有效阻击秋咳嗽

来源：郑州豫慈健康体检中心 添加时间：2015/9/1 阅读次数：1804

秋风起，天干物燥。豫慈中医专家认为，秋季咳嗽是风邪和燥邪合并侵犯人体的结果。这种咳嗽的特点是患者先觉得咽喉干燥，2-3天后发展为咽喉瘙痒，腰酸背痛，继之则咳嗽不止。

“干”代表“燥”，所以咽干是需要滋润的表现。秋季风大天干，多喝水是润喉的基本功课，让咽喉处于不干燥的状态，也就不容易受燥邪入侵。还得多吃润肺的水果和食物，如雪梨、银耳、百合、莲藕、萝卜、白菜、豆腐、蜂蜜等，它们都具有润肺生津、养阴润燥的功效。即使没有咽干、便秘问题，秋季都该以清润养肺为主，吃这类食物能让你全身心舒坦。而辣椒、胡椒、生姜等辛辣之品，对呼吸道有刺激作用，使咳嗽加重，要注意避免。如果秋季老人家有咽干便秘问题，可以吃点杏仁糊，同时改善两种问题。

爱抽烟的人此时一定得戒烟戒酒，减少对咽喉的刺激。并且注意好好休息，不要熬夜。一旦错过了“咽干”的干预阶段，很快咽痒咳嗽就来了。一旦真发展为咳嗽，属于气管病变，就要看病医治了，而且会把疗程拖长至3-7天。

环境干燥是引发咽喉不适的原因，大家除注意润肺外，也可以从改善环境角度入手。喉干喉痒者不能抽烟，如果家有咳嗽者，家人切不可吞云吐雾过烟瘾，污浊的空气对呼吸道粘膜会造成不良刺激，可使呼吸道粘膜充血、水肿、分泌异常或加重咳嗽。

秋季空气湿度下降，如果环境过于干燥，咽喉受的影响很大，容易使痰液不易咯出。不妨在睡房放一杯水改善干燥状态。如果气候进一步干燥，可常用湿拖把拖地，增加空气湿度。

　　睡眠时，全身肌肉松弛，对外界刺激反应降低，心跳、呼吸、排泄等活动减少，有利于各种器官机能恢复及疾病的康复。所以，生病了更要设法保证充足的睡眠。万一上班族们有熬夜的需要，就得保证不抽烟喝酒，多喝点水，晚餐食物别太刺激，以及尽量多吃新鲜的水果。