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那个年薪40万的单身姑娘,深夜连发十几条朋友圈,看完彻底沉默了……

来源:郑州豫慈健康体检中心 添加时间:2018-9-29 阅读次数:369

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相信很多人都被这样一些励志的话激励过:“将来的你,一定会感激年轻时拼命的自己”,“只要拼不死,就往死里拼”。


小乔就其中之一。



然而就在大家以为她会一路顺风顺水的时候,一场突如其来的慢性病却把小乔和家人打了个措手不及。因为过度疲劳和糟糕的饮食习惯引起的慢性病,让小乔不得不辞职住院,而且听说可能会留下一些长期的隐患需要慢慢调理。


住院第一天晚上,小乔发了数十条朋友圈,字里行间是后悔,也是警醒!


小乔朋友圈部分截图


小乔不是个例。

不知从何时开始,年轻人患重病的新闻似乎越来越多。毫无防备下,惊觉病痛甚至死亡离我们其实并不遥远。


《我是演说家》里,刚刚 26岁的姑娘周西,因为饮食不规律和熬夜得了卵巢癌;


交大毕业的女硕士潘洁,经常加班到凌晨一两点钟,突发急性脑膜炎,不幸去世;


37岁的二胎爸爸刘凌峰因为超负荷的工作,长期抽烟喝酒熬夜,等撑不住去医院检查时已经是胃癌晚期;


一位高中生男孩,为了成绩更好,在完成老师布置的功课之余还给自己各种“加餐”,最终因过度劳累造成心血管破裂大出血,猝死在书桌前……


江苏一位肿瘤医生表示:“几十年前,如果有一个30岁的胃癌患者,我们都要跟着去看,去研究学习的,因为太罕见了。可是现在,光我们科室,每个月都会收治几例,再不稀奇了....”


《滚蛋吧!肿瘤君》剧照



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那些严重的疾病,大多都源于日常对健康的忽视。


复旦大学女教师于娟,32岁因乳腺癌去世,留下了一本《此生未完成》的病中日记,她在里面回忆自己平时生活时说道:


我爱暴饮暴食,饭量很大,一点也不注意胃的承受能力,嗜荤如命;


习惯性长期性晚睡,有些日子是为了考试,有些日子则是贪玩....回想十年来,我基本上没有12点之前睡过。


每当我埋头苦学的时候,我会下死本地折腾自己,从来不去考虑身体、健康之类的词,我只是把自己当牲口一样,快马加鞭、马不停蹄、日夜兼程、废寝忘食、呕心沥血、苦不堪言。最高纪录一天看21个小时的书,看了两天半去考试。


而这不正是多数年轻人的日常吗?


认为年轻是资本,觉得疾病离自己很遥远,于是任意妄为,从来不理会身体发出的警告。平常生活中的小病小痛,总不当回事,吃点药就糊弄过去了。睡不着就吃安眠药,精神不好就灌咖啡,脸色差就用化妆遮过去。


紧凑的生活确实让自己活得精彩,可是无形的压力却也慢慢累积在身体里面,以滴水穿石的力道,侵蚀着健康。


26岁被诊断患卵巢癌的姑娘周西表示:“这一年,我几乎没有在当天睡着过。”


图片来源:《我是演说家》


去年网友@卡卡Prancil,突发性脑出血晕倒,经过漫长的9天之后才彻底清醒了过来。直到醒来后,才真正意识到自己不再健康


他在网上写下了自己的日常,和对所有人的劝告。


图片来源:@卡卡Prancil


作息不规律、饮食不规律、经常性的负能量满满,这些糟糕的生活方式带来的危害是长期潜伏在你身体里的,你永远都不知道什么时候会爆发。一旦爆发,即使危害不致死,它也会让你的工作、生活及身体变得一团糟。



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叔本华在《人生的智慧》中提到:


我们的幸福取决于我们的愉快情绪,而愉快情绪又取决于我们身体的健康状况。我们的幸福十占其九依赖于我们的健康


只要我们保持健康,一切也就成了快乐的源泉;但缺少了健康,一切外在的好处——无论这些好处是什么——都不再具有意义,甚至那些属于人的主体的好处,诸如精神思想、情绪、气质方面的优点等,仍会由于疾病的缘故而被大打折扣。


我们已经目睹了太多太多触目惊心的真实案例,你还要这样过下去吗?透支健康,任由身体生出各种病症吗?


我们可以一成不变,也可以立即改变。

健康是日常的事情,从这一秒就开始行动。



别再熬夜了

早睡是药,但几乎没有药能代替早睡


可能熬夜已经成为习惯,想要立刻改变很难,但你可以慢慢来,工作忙的尝试提前1个小时起床代替熬夜加班;戒掉拖延症;熬夜看书看剧玩游戏,适可而止.....循序渐进地找到适合自己的节奏,养成规律作息的习惯。


愿你白天有说有笑,晚上睡个好觉。




好好吃饭

认真对待每一餐


美食家蔡澜说过:好的人生,从好好吃饭开始;好好吃饭,就是好好爱自己。


在快节奏的社会,很多人都忙,忙着赚钱,忙着恋爱,忙着游戏.....忙到连吃饭的时间都没有,每顿饭都是敷衍了事。


然而健康的身体,美好的生活,往往就藏着这些最平淡的一日三餐里。哪怕工作再忙,压力再大,也请好好吃饭;好好吃饭,你的身体才撑得起你的灵魂。



坚持锻炼  

不要再把锻炼只挂在口头上  


你可以选择下班懒洋洋躺在床上玩手机,直到睡觉;也可以选择下班后花一个小时锻炼,这看似微不足道的时间,却会在未来让你的人生豁然开朗,让你看到一个不一样的自己。


学会调节负面情绪  

每天保持愉悦积极的状态,是最高级的养生




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年轻不是资本,健康才是。


上周和一个朋友聊天,她在年初的时候生了一场大病,整个人瘦了一大圈,归根究底也是因为日常对健康的忽视。



“积累了太多疾病,再不改变的话,我怕赚了钱却没命花。”


那一场大病之后,她真的变了很多:


无论工作多忙,宁愿第二天早起,也要保持11点之前睡觉;以前连续点一个星期的外卖,现在开始自己买菜做饭,每一餐都不再敷衍;定期运动,一开始很难熬,但现在已经隐隐可见马甲线;放慢了生活的步伐,享受人生中点滴美好......


“工作只是人生的一部分,我现在更关心的是身体健康,生活愉快和心情好。”她这样说道。


现在起 爱自己







 


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